Главная / Психология / Как самостоятельно избавиться от социофобии: 5 способов

Как самостоятельно избавиться от социофобии: 5 способов

В 21 веке человек все больше подвержен такому заболеванию как Социофобия самостоятельно избавиться от которой не так просто. В городах все стремительней растет количество людей.  Все сложнее остановиться побыть в одиночестве. 

Что такое социофобия и как ее преодолеть

Социофобия основана на одной единственной фобии – на страхе. Страхе перед обществом окружающим человека. Именно страх заставляет человек замыкаться в себе. Страх остаться не понятым окружающими. Порой самые родные и близкие способны стереть в пыль все мечты и надежды. Поэтому важно научиться самостоятельно бороться с социофобией.

Социофобия у всех выражается по-разному, но одним из основных ее признаков является стремление уединиться наедине со своими мыслями. При этом нельзя путать эту болезнь с банальной усталостью. В том и разница что для социофоба любое общение с людьми все равно что ножом по телу. Поэтому такие люди откладывают встречи с друзьями на максимальные сроки, не берут трубку просто потому, что не хотят. Не любят шумные вечеринки и тем более большое скопление людей. И это вовсе не означает, что такой человек не любит своих друзей или родственников. Он просто боится быть отвергнутым, боится остаться один. В этом, собственно, и заключается основной парадокс. По мнению психологов с социофобией можно справиться самостоятельно. Для этого существует несколько способов.

5 способов побороть социофобию

 Самооценка

Человеку со здоровой самооценкой не нужно одобрение или неодобрение окружающих его людей. Он просто сам для себя знает, правильно он поступает или нет. Поэтому очень важно повышать собственную самооценку и принимать себя таким, какой есть.

Преодоление страха

Нужно попробовать сделать то, чего больше чего боитесь. Это метод действует безотказно. Он позволяет не только раскрепоститься, но и добиться своих целей, не смотря не на что.

Чтение книг и саморазвитие

Сейчас достаточно много литературы позволяющей понять данный недуг изнутри. Понимание того, на чем основана социофобия, позволит знать своего врага в лицо и самостоятельно справиться с этим недугом.

Общение

Нужно стараться чаще выходить из дома. Сначала это будет в тягость. Нужно преодолеть этот момент и потом будет легче.

Поощрение

За любой прогресс нужно себя поощрять. Так устроена психология. Организм ничего не будет делать просто так. Если мозг решит, что дело того не стоит то не будет терять энергию. Например, можно пообещать себе, что если сегодня проведем время в гостях, то завтра весь день просидим дома у телевизора в полном одиночестве. Человек все-таки социальное существо. В этом то и есть основное отличие от животных. Социофобам важно понять одну простую вещь, что жизнь проходит. Прожитых дней не вернуть. Стоит больше проводить время с родственниками и друзьями ведь может наступить момент, когда их попросту не станет.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *